Atmung und Rücken: der unterschätzte Zusammenhang
Das Zwerchfell ist nicht nur Atemmuskel, sondern auch Teil der Rumpfstabilisierung. Wer flach atmet, stabilisiert schlechter.
Warum wir Termine 24 Stunden vorher brauchen
Eine unangenehme, aber notwendige Erklärung – und der Grund, warum diese Regel am Ende allen hilft.
Umgeknickt: die ersten Minuten entscheiden mit
Ein Schritt daneben, und das Sprunggelenk klappt weg. Was Sie in den ersten Minuten tun, verkürzt die Pause spürbar.
Zähneknirschen, Kopfschmerz, Ohrgeräusche: wenn das Kiefergelenk mitspielt
Craniomandibuläre Dysfunktion klingt kompliziert. Gemeint ist eine Funktionsstörung des Kiefergelenks – mit erstaunlich weit reichenden Folgen.
Warum Übungen zu Hause scheitern – und was hilft
Wir geben Übungen mit, und beim nächsten Termin waren es zwei statt sieben Tage. Das ist so normal, dass wir das Programm längst darauf auslegen.
Ihr erster Termin bei uns: was Sie mitbringen und was passiert
Ein bisschen Aufregung vor dem ersten Termin ist normal. Hier steht, was Sie erwartet – dann ist es keine mehr.
Matratze, Kissen, Schlafposition: was wirklich zählt
Wer morgens steifer aufsteht als er sich hingelegt hat, sucht die Schuld meist bei der Matratze. Manchmal zu Recht – meistens nicht.
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