Ratgeber
Was wir im Behandlungsraum am häufigsten erklären – zum Nachlesen, ohne Fachchinesisch.
Akuter Rückenschmerz: was in den ersten 48 Stunden wirklich hilft
Der Klassiker: Sie bücken sich nach einer Socke und kommen nicht mehr hoch. Die gute Nachricht vorweg – über 90 Prozent dieser Fälle sind …
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Nacken hart wie Holz: warum Bildschirmarbeit verspannt und was dagegen hilft
Nicht die schlechte Haltung ist das Problem, sondern die immer gleiche. Der Nacken hält den Kopf – und der wiegt so viel wie eine …
WeiterlesenManuelle Therapie: was dabei tatsächlich passiert
„Sie renken das wieder ein, oder?" Diese Frage hören wir fast täglich. Die Antwort ist: meistens nicht – und das ist auch gut so.
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Nach der Knie-OP: wann darf ich wieder wie viel?
Die häufigste Frage nach einer Knieoperation lässt sich nicht mit einem Datum beantworten – wohl aber mit klaren Kriterien.
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Lymphdrainage: sanft, aber kein Wellness
Kaum Druck, langsame Griffe, und viele schlafen dabei fast ein. Trotzdem ist die manuelle Lymphdrainage eine medizinische Behandlung mit klaren Indikationen.
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EMS-Training: für wen es sich lohnt – und für wen nicht
Zwanzig Minuten, ganzer Körper, deutlicher Muskelkater. EMS hat einen Ruf zwischen Wundermittel und Abzocke. Beides trifft nicht zu.
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Schulterschmerz beim Heben: was hinter einem Impingement steckt
Der Arm geht bis zur Höhe der Schulter problemlos hoch – und dann sticht es. Dieses Muster hat einen Namen und meistens eine gute …
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Ihr Rezept verstehen: KG, MT, MLD und was die Zahlen bedeuten
Auf dem Rezept stehen drei Buchstaben und eine Zahl – und niemand erklärt sie. Hier ist die Übersetzung.
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Sitzen ist nicht das Problem – Stillsitzen ist es
„Sitzen ist das neue Rauchen" ist ein guter Werbespruch und eine schlechte Beschreibung. Der Körper hat kein Problem mit Sitzen. Er hat ein Problem …
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Kinesiotape: was die bunten Streifen können – und was nicht
Auf jedem Sportplatz sieht man sie. Die Wirkung von Kinesiotape wird gleichzeitig überschätzt und unterschätzt.
WeiterlesenHüftarthrose: Bewegung ist die beste Schmerztherapie
Bei Arthrose scheint Schonung logisch – der Knorpel ist doch schon abgenutzt. Genau umgekehrt ist es richtig.
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Gartenarbeit ohne Rückenquittung
Das erste schöne Wochenende, sechs Stunden Beete – und am Montag geht nichts mehr. Ein Muster, das wir jedes Frühjahr sehen.
WeiterlesenSchwindel aus dem Nacken: wenn die Halswirbelsäule das Gleichgewicht stört
Ein Schwanken beim Aufstehen, Unsicherheit beim Kopfdrehen – und die Untersuchungen bringen nichts. Manchmal liegt die Ursache im Nacken.
WeiterlesenKrafttraining ab 60: der wirksamste Schutz vor Stürzen
Ab etwa dem 50. Lebensjahr verliert der Körper jedes Jahr rund ein Prozent Muskelmasse. Das ist kein Schicksal, sondern eine Frage des Reizes.
WeiterlesenIschias oder Piriformis? Warum die Unterscheidung wichtig ist
Ein ziehender Schmerz vom Gesäß ins Bein hat zwei häufige Ursachen. Die Behandlung unterscheidet sich deutlich.
WeiterlesenDehnen: vorher, nachher oder gar nicht?
Kaum ein Thema hält sich so hartnäckig wie das Dehnen vor dem Sport. Die Forschung ist hier deutlich weiter als die Gewohnheit.
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Schwerelos behandeln: der Schlingentisch erklärt
Seile, Schlingen, ein Gestell an der Decke – der Schlingentisch sieht ungewöhnlich aus und ist eines der elegantesten Werkzeuge in der Physiotherapie.
WeiterlesenKopfschmerz, der aus dem Nacken kommt
Nicht jeder Kopfschmerz entsteht im Kopf. Ein erheblicher Teil hat seinen Ursprung in den oberen Halswirbeln.
WeiterlesenWieder mit dem Laufen anfangen – ohne nach drei Wochen auszufallen
Die Ausdauer ist nach vier Wochen da, die Sehnen brauchen drei Monate. Genau in dieser Lücke passieren die meisten Verletzungen.
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Wärme oder Kälte? Die einfache Entscheidungshilfe
Die Frage kommt in fast jedem Erstgespräch. Die Antwort hängt weniger vom Körperteil ab als vom Zustand des Gewebes.
WeiterlesenHausbesuch: wann er möglich ist und wie er abläuft
Nicht jeder kann in die Praxis kommen. Für diese Fälle gibt es den Hausbesuch – mit ein paar Regeln, die man kennen sollte.
WeiterlesenBandscheibenvorfall: warum die meisten ohne Operation auskommen
Die Diagnose klingt endgültig. Tatsächlich bilden sich die meisten Vorfälle von selbst zurück – oft gerade die großen.
WeiterlesenFaszien: was dran ist am Hype
Seit ein paar Jahren sind Faszien für alles verantwortlich. Ein nüchterner Blick auf das, was gesichert ist.
WeiterlesenNach dem Gips: warum die Schulter am längsten braucht
Vier Wochen ruhiggestellt, und die Schulter geht nur noch zur Hälfte hoch. Das ist normal – und es geht wieder weg, wenn man es …
WeiterlesenAtmung und Rücken: der unterschätzte Zusammenhang
Das Zwerchfell ist nicht nur Atemmuskel, sondern auch Teil der Rumpfstabilisierung. Wer flach atmet, stabilisiert schlechter.
WeiterlesenWarum wir Termine 24 Stunden vorher brauchen
Eine unangenehme, aber notwendige Erklärung – und der Grund, warum diese Regel am Ende allen hilft.
WeiterlesenUmgeknickt: die ersten Minuten entscheiden mit
Ein Schritt daneben, und das Sprunggelenk klappt weg. Was Sie in den ersten Minuten tun, verkürzt die Pause spürbar.
WeiterlesenZähneknirschen, Kopfschmerz, Ohrgeräusche: wenn das Kiefergelenk mitspielt
Craniomandibuläre Dysfunktion klingt kompliziert. Gemeint ist eine Funktionsstörung des Kiefergelenks – mit erstaunlich weit reichenden Folgen.
WeiterlesenWarum Übungen zu Hause scheitern – und was hilft
Wir geben Übungen mit, und beim nächsten Termin waren es zwei statt sieben Tage. Das ist so normal, dass wir das Programm längst darauf …
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Ihr erster Termin bei uns: was Sie mitbringen und was passiert
Ein bisschen Aufregung vor dem ersten Termin ist normal. Hier steht, was Sie erwartet – dann ist es keine mehr.
WeiterlesenFragen zu einem Beitrag?
Was hier steht, ersetzt keinen Befund. Wenn Sie wissen möchten, was davon auf Sie zutrifft, reservieren Sie einen Termin – dann schauen wir es uns an.