Nacken hart wie Holz: warum Bildschirmarbeit verspannt und was dagegen hilft
Nicht die schlechte Haltung ist das Problem, sondern die immer gleiche. Der Nacken hält den Kopf – und der wiegt so viel wie eine Bowlingkugel.
Sitzen ist nicht das Problem – Stillsitzen ist es
„Sitzen ist das neue Rauchen“ ist ein guter Werbespruch und eine schlechte Beschreibung. Der Körper hat kein Problem mit Sitzen. Er hat ein Problem mit Bewegungslosigkeit.
Gartenarbeit ohne Rückenquittung
Das erste schöne Wochenende, sechs Stunden Beete – und am Montag geht nichts mehr. Ein Muster, das wir jedes Frühjahr sehen.
Atmung und Rücken: der unterschätzte Zusammenhang
Das Zwerchfell ist nicht nur Atemmuskel, sondern auch Teil der Rumpfstabilisierung. Wer flach atmet, stabilisiert schlechter.
Matratze, Kissen, Schlafposition: was wirklich zählt
Wer morgens steifer aufsteht als er sich hingelegt hat, sucht die Schuld meist bei der Matratze. Manchmal zu Recht – meistens nicht.