Akuter Rückenschmerz: was in den ersten 48 Stunden wirklich hilft
Der Klassiker: Sie bücken sich nach einer Socke und kommen nicht mehr hoch. Die gute Nachricht vorweg – über 90 Prozent dieser Fälle sind harmlos und in wenigen Tagen deutlich bess …
Nacken hart wie Holz: warum Bildschirmarbeit verspannt und was dagegen hilft
Nicht die schlechte Haltung ist das Problem, sondern die immer gleiche. Der Nacken hält den Kopf – und der wiegt so viel wie eine Bowlingkugel.
Manuelle Therapie: was dabei tatsächlich passiert
„Sie renken das wieder ein, oder?“ Diese Frage hören wir fast täglich. Die Antwort ist: meistens nicht – und das ist auch gut so.
Nach der Knie-OP: wann darf ich wieder wie viel?
Die häufigste Frage nach einer Knieoperation lässt sich nicht mit einem Datum beantworten – wohl aber mit klaren Kriterien.
Lymphdrainage: sanft, aber kein Wellness
Kaum Druck, langsame Griffe, und viele schlafen dabei fast ein. Trotzdem ist die manuelle Lymphdrainage eine medizinische Behandlung mit klaren Indikationen.
EMS-Training: für wen es sich lohnt – und für wen nicht
Zwanzig Minuten, ganzer Körper, deutlicher Muskelkater. EMS hat einen Ruf zwischen Wundermittel und Abzocke. Beides trifft nicht zu.
Schulterschmerz beim Heben: was hinter einem Impingement steckt
Der Arm geht bis zur Höhe der Schulter problemlos hoch – und dann sticht es. Dieses Muster hat einen Namen und meistens eine gute Prognose.
Ihr Rezept verstehen: KG, MT, MLD und was die Zahlen bedeuten
Auf dem Rezept stehen drei Buchstaben und eine Zahl – und niemand erklärt sie. Hier ist die Übersetzung.
Sitzen ist nicht das Problem – Stillsitzen ist es
„Sitzen ist das neue Rauchen“ ist ein guter Werbespruch und eine schlechte Beschreibung. Der Körper hat kein Problem mit Sitzen. Er hat ein Problem mit Bewegungslosigkeit.
Kinesiotape: was die bunten Streifen können – und was nicht
Auf jedem Sportplatz sieht man sie. Die Wirkung von Kinesiotape wird gleichzeitig überschätzt und unterschätzt.
Hüftarthrose: Bewegung ist die beste Schmerztherapie
Bei Arthrose scheint Schonung logisch – der Knorpel ist doch schon abgenutzt. Genau umgekehrt ist es richtig.
Gartenarbeit ohne Rückenquittung
Das erste schöne Wochenende, sechs Stunden Beete – und am Montag geht nichts mehr. Ein Muster, das wir jedes Frühjahr sehen.